…״¬„״© ״§ƒ״§״±
     
     
 

 


 
 
       الرئيسية > هو وهي وما بينهما
 
 
 
 

 

 

 
هو وهي وما بينهما
 
 

ما هو الإكتئاب الشتوي؟

 

 

الإكتئاب الشتوي في حالات معينة يتلخص بهبوط نوعي في المزاج, وفي حالات أخرى يتطور ويأخذ شكل إكتئاب عيادي الذي يستوجب علاج دوائي وعلاج حواري-نفسي

 لماذا يطرأ إرتفاع في عدد حالات الإكتئاب في فصل الشتاء؟ وما هي طُرق علاجه؟
الإكتئاب الشتوي أو ما يُسمى إكتئاب الشتاء هو جزء مما يُعرف في عالم الطب "الإكتئاب الموسمي" وإن صح التعبير هو الإكتئاب الذي يظهر عند أشخاص معينيون ويعود ويتكرر في نفس الوقت من كل سنة,في حالتنا هذه يعود ويتكرر في فصل الشتاء.

حتى وإن لم تتطور الحالة الى إكتئاب شتوي, ولكن مُعظمنا يعرف حالة الهبوط الحاد في المزاج التي قد تطرأ مع بداية فصل الشتاء. أحياناً الإكتئاب قد يتلخص بحزن خفيف,وفي حالات أخرى قد يصل الى وضع عيادي الذي يستوجب علاج بالعقاقير والأدوية,مثل دواء البروزاك أو الفيفاكس,إنها أدوية من العصر الحديث التي تتميز بعوارض جانبية دُنيى. لذلك من المهم أن نعي ونعرف متى يتحول الإكتئاب الموسمي الى إكتئاب عيادي الذي يستوجب علاج فوري.

أكتئاب الشتاء قد ينتج عن أسباب عدة منها أسباب بيئية وأخرى حضارية, وأخرى لها علاقة بوضع المكان ,مثلاً من المعروف أن التعرض القليل لأشعة الشمس في ساعات النهار قد يُساهم في تطور حالة الإكتئاب. من المعروف أن الإكتئاب أكثر إنتشاراً في البلاد التي تتمتع بساعات ضوء أقل في اليوم مثل سكاندينافيا, نسبة إنتشار حالة الإكتئاب تصل هناك الى %12 من السكان. بالمُقابل في إسرائيل نسبة الذين يُعانوا من الإكتئاب هي %2 فقط, أما الإكتئاب غير العيادي المُصحوب بهبوط في المزاج وشعور غير مريح لدى الشخص,هو منتشر أكثر.

 
علاج الاكتئاب الشتوي
 
 

كيف لنا أن نُميز إن كُنا نحن أو أحد من المقربين لنا يُعاني من الإكتئاب؟
الإكتئاب الشتوي في حالات معينة يتلخص بهبوط نوعي في المزاج, وفي حالات أخرى يتطور ويأخذ شكل إكتئاب عيادي الذي يستوجب علاج دوائي وعلاج حواري-نفسي (جلسات). بشكل عام يتميز الإكتئاب بالمشاعر التالية: حزن,عصبية,عدم القدرة على التمتع بالأشياء التي سبق وكانت مصدر متعة لنا,إضطرابات في النوم,إضطرابات في الشهية,الشعور بالذنب,أفكار عن الموت وغيرها.

في الإكتئاب الشتوي تبرز الحاجة عند الشخص الى الإنطواء والإنغلاق على الذات,التباطئ النفسي-حركي, الحاجة للنوم لساعات طويلة, فعالية أقل للشخص في أغلب المجالات. في حالات كثيرة نشهد هبوط في الأداء الإجتماعي, العائلي والعملي عند الشخص, حيث حياته تتميز بإنتاجية أقل. في قسم من الحالات ينجح الشخص في تجميع ما بقي له من قوى نفسية ويُحافظ على مستوى طبيعي من الأداء,بالرغم من مُعاناته من الشعورالعميق بالإكتئاب لكنه لا يُظهر ذلك.

ما هي طُرق مُعالجة الإكتئاب؟
عندما يصل الإكتئاب الى درجة إكتئاب عيادي, من المحبذ البدء بالعلاج الدوائي ,العلاج بالأدوية المُضادة للرهاب والإكتئاب. هنالك أدوية عصرية لمعالجة الإكتئاب منذ سنوات الخمسين للقرن العشرين, وفي سنوات الثمانين بدأت ثورة في عالم الأدوية من هذا النوع مع دخول دواء البروزاك,هذا الدواء أصبح معروفاً وإنتشر عالمياً,إذ الملايين من المتعالجين تناولوه. إن دواء البروزاك يتميز بعوارض جانبية خفيفة. دواء البروزاك يعمل عن طريق رفع مستوى الستورطونين في الدماغ.

خطوة مهمة أخرى سُجلت في العلاج الدوائي كانت في سنوات التسعين للقرن العشرين,عندما دخلت لدائرة الإستعمال أدوية أخرى مُضادة للرهاب والإكتئاب التي ترفع من مستوى مادتين هاماتين في الدماغ : السروتونين والنورادرنلين. نجاعة هذه الأدوية كبيرة. مثال على دواء من هذه الفئة والذي تم شمله في سلة الأدوية : فيافكس , هذا الدواء يتميز بقدرة الجسم على التخلص منه بعد بضع ساعات من تناولته, لقد شهد انتشاراً واسعاً في العالم.

الأعراض الجانبية لمثل هذه الأدوية قليلة جداً,لا يوجد حالات من الإدمان عليها,وعند اللزوم ممكن إستعمالها الى سنوات طويلة.

من المهم أن نعرف أن العلاج بالأدوية يُساهم أيضاً في نجاعة العلاج الحواري. من المحبذ الخضوع لنوعين العلاج الدوائي والحواري معاً لتكون النتيجة أفضل .

كلمة أخيرة : علينا أن نكون مدركين لتأثيرات فصل الشتاء على مزاجنا, وأن نواصل أداءنا الإعتيادي بدون التأثر بحالة الطقس,أن نتصرف كما كنا نتصرف في فصول أخرى. مع ذلك علينا أن نكون مدركين أن في مثل هذا الوقت من السنة قد يطرأ إرتفاع في حالات الإكتئاب, وإن حدث لنا ذلك علينا أن نعرف أن هناك طرق عديدة للعلاج.

 

 

للمزيد من مقالات زاوية هو وهي وما بينهما

________________________________________________________________
 

״£״¶ ״×״¹‚Š״¨ اضف تعقيب   ارسل لصديق

مقالات مشابهه
 
 
ما هو التدريب – الكوتشينج ?Coaching
 
كيف تحضرون أنفسكم للخطوة  القادمة بعد الانفصال؟
 
ما الفرق بين شجار الأزواج في التلفزيون وبين شجارهم في الواقع
 
السبب الرئيسي للانفصال هو الطرق التي نبني بواسطتها علاقاتنا
 
                 
 
من تشبه شخصيتك من شخصيات النجوم؟
 
محاربة البطالة في الشمال
 
نصائـــح وأفكــــار لكي تجعلي زوجك يساعدك
 
أمثال تداولها أجدادنا!!
 
                 
 
تعليقات
 
 
وجدتها هو محرك للبحث عن النخبة من المحلات التجارية , أصحاب المهن , و المصممين !!

״§״¨״­״«
 
 
مقالات مشابهه
ما هو التدريب – الكوتشينج ?Coaching
 
كيف تحضرون أنفسكم للخطوة  القادمة بعد الانفصال؟
     
ما الفرق بين شجار الأزواج في التلفزيون وبين شجارهم في الواقع
 
السبب الرئيسي للانفصال هو الطرق التي نبني بواسطتها علاقاتنا
     
من تشبه شخصيتك من شخصيات النجوم؟
 
محاربة البطالة في الشمال
     
نصائـــح وأفكــــار لكي تجعلي زوجك يساعدك
 
أمثال تداولها أجدادنا!!
     
أخطار تعاطي الماريحوانا على طلاب المدارس والجامعات
 
مشروع لدعم العائلات المستورة بالناصرة, الأول من نوعه
     
المؤسسة الاكاديمية الناصرة تستقبل وفدا من الولايات المتحدة الامريكية
 
توافق الابراج بالنسب المئوية
     
مهنة المستقبل... هاجس... أمل... ووعد
 
75 رجل حصلوا في العام 2012 على تصريح بالزواج من امرأة ثانية
     
جديد، تصميم وتطوير ألعاب في تلتان الكلية للتصميم والاتصالات البصرية في حيفا
 
الاختلاف بين النساء والرجال
     
هل فكرتم في هدية لعيد الحب؟ هذه فكرة مجانية!
 
افضل طريقة للانفصال
الشبكات الاجتماعية تساعد في تخفيف الوزن!
 
على ضوء الحالة الاقتصادية نعود لمهن زمان!
     
اعفاء طلاب الطب الناجحين في الامتحان الأمريكي من التقدم للامتحان الإسرائيلي
 
الشوكولاطة تحسن من العلاقة الزوجية!
     
ابراج 2013 - توقعات الفلكي عبود لسنة المصير
 
افكار شيقة لهدايا العيد
     
8 أنواع من الغذاء قد تضعف قدرتك الجنسيه
 
بحث يدل على القفزة المفاجئة في نسبة الأكاديميين العرب
     
ماذا تفحصون عند حصولكم على مشكنتا؟
 
كيف تتعاملون مع بداية السنة الأكاديمية في الجامعة أو الكلية؟
     
كيف ندخل الطاقة الايجابية الى حياتنا؟
 
العلاقة الحميمة لا تشيخ ولا تصاب بالتجاعيد!
     
اكتشف حظك وفقا لملامحك!
 
أشهر خمس كذبات لدى الرجل المتزوج
     
الرجال يفضلون النساء الممتلئات
 
8 أسباب تدفع الزوجين للشجار
     
من منكما صاحب رد الفعل الأسرع؟
 
أكثر 10 صفات تحبها المرأة في الرجل
     
كيف تكون آمنا عند الشراء عن طريق الإنترنت
 
دراسة: شعورك بالبدانة يمكن أن يؤدي لبدانتك
     
     
     
 
   
 
 
 
  >